Cách duy trì chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất sau tuổi 60
Khi bước vào tuổi 60, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể thay đổi đáng kể. Người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe cơ bắp, năng lượng và hệ miễn dịch. Ăn đa dạng các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại hạt và thịt nạc giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Việc cân bằng dinh dưỡng còn giúp giảm nguy cơ mệt…