Cách duy trì thói quen ăn uống khoa học và kiểm soát cân nặng sau 60 tuổi
Kiểm soát cân nặng là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe sau tuổi 60. Người cao tuổi nên xây dựng thói quen ăn uống khoa học, chia nhỏ bữa ăn và ăn đúng giờ để cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả. Việc hạn chế thực phẩm nhiều đường, chất béo và đồ ăn nhanh giúp duy trì cân nặng ổn định và giảm nguy cơ tiểu đường, huyết áp cao. Bổ sung nhiều rau xanh,…