Những thực phẩm bảo vệ xương và tim mạch cho người lớn tuổi
Người trên 60 tuổi thường gặp nguy cơ loãng xương, huyết áp cao và các bệnh tim mạch. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai và rau lá xanh giúp xương chắc khỏe. Đồng thời, cá béo, dầu ô liu và các loại hạt giàu omega-3 giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Bổ sung…